Sport et Réussite

« No brain no gain, No brain no game », parce que réussir est avant tout un jeu.

Le parcours « sport et réussite » des ateliers s’adresse aux sportifs et les personnes qui souhaitent se fixer et réussir des challenges personnels (ou professionnels) – réussir un examen, une présentation, un entretien, etc…
Peu importe votre niveau sportif, si vous souhaitez maximiser votre plaisir dans votre pratique et l’atteinte de vos objectifs.

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MotivationEmotionsConfianceObjectifs

On lit que le sport n’est pas une science exacte. Pour autant, vous pouvez effectivement mettre en place tous les paramètres de votre réussite sans laisser au hasard ou aux autres la responsabilité de vivre des moments de réussite et de joie, et vivre ce que vous souhaitez.
Si vous ne l’avez pas lue, rappel de la démarche eFIKCe.

Note: pour les sportifs, les séminaires se déroulent dans un cadre propice à la pratique sportive (natation en mer et course à pied en parc départemental). Il est donc possible d’adapter les horaires pour vous permettre de combiner vos activités sportives et entraînements à proximité du lieu des ateliers.

Vous trouverez les détails « techniques » des modules ici

Thème « (re)booster sa motivation »

Public visé: sportifs amateurs de tous niveaux, y compris débutants, mais aussi les étudiants qui passent leurs examens, les personnes qui font face à des challenges…
Particulièrement adapté aux sportifs d’endurance et aux triathlètes.

  • sportif qui cherche à optimiser son temps pour arriver
    à son meilleur niveau sur une épreuve objectif sans sacrifier son plaisir à la performance, qui souhaite équilibrer activité sportive, vie de famille, sociale et professionnelle
  • sportif avec motivation en berne qui cherche à rebondir et retrouver l’envie 
  • sportif blessé qui souhaite sortir d’une spirale négative

Vous explorerez des mécanismes puissants qui sont au service de votre motivation. En apprenant à les utiliser, vous irez à l’entrainement avec le sourire et progresser pour arriver à votre meilleur niveau le jour de votre objectif. Vous découvrirez ce moteur incroyable qui est en vous.

  • Les éléments d’une motivation sans faille: connaitre et
    utiliser
  • Apprendre à lire sa motivation
  • Anticiper et gérer les baisses de motivation
    • applications et effets: la blessure, rien n’est terminé
    • applications et effets: booster son entraînement par l’envie
Prochain Atelier « Motivation » 08/06/19 – 14h-16h30 Incriptions

Thème « Garder son sang froid, gérer ses émotions »

Public visé: Les sportifs et challengers qui souhaitent apprendre à gérer et utiliser leurs émotions, et en particulier ceux qui se laissent submerger (peur, énervement, euphorie….) par lors d’échéances importantes

Vous disposez d’un ensemble signaux très puissants et très efficaces pour vous guider au mieux vers la performance et le plaisir, ce sont les émotions. Vous apprendrez à les identifier et à les gérer: ne plus se laisser submerger par l’anxiété, rester concentré malgré des événements imprévus, éloigner l’énervement. Vous apprendrez comment utiliser ces éléments le jour de la compétition afin de vivre un moment d’exception et vous guider vers la réussite de votre objectif

  • Les incontournables signaux pour rester sur la voie du plaisir et de la performance: les émotions
  • connaitre et utiliser ses émotions
  • Applications et effets: gérer son stress
  • Applications et cas concrets: gérer ses émotions à l’entrainement et en compétition
Prochain Atelier « Emotions »01/06/19 – 14h16h30Incriptions

Thème « Une confiance à toute épreuve »

Il est conseillé d’avoir suivi le séminaire « les émotions » avant de participer à confiance.  

Public visé: sportifs amateurs de tous niveaux, y compris débutants qui sont en proie au doute ou qui voudraient augmenter leur confiance.
Particulièrement adapté aux sportifs d’endurance et aux triathlètes  

Apprendre ce qu’est la confiance et comment développer un niveau suffisant qui apporte une grande sérénité pendant vos entraînements et la compétition. 
Vous découvrirez comment se présenter au départ dans les meilleures dispositions mentales, parfaitement serein(e)

  • Les caractéristiques de la confiance: une question de point de vue
  • Le travail mental de la confiance
  • Vivre des entraînements enthousiasmants et sources de progression, éviter la séance de trop, savoir dire « je suis prêt(e) »
  • Applications et exercices : introduire du travail mental dans ses séances d’entrainement pour améliorer sa confiance
  • Applications et effets pratiques : Gérer son stress d’avant course, dormir la veille d’une compétition importante et arriver dans les meilleures dispositions le jour J pour profiter du moment

 

Thème « Fixer et atteindre mes objectifs »

Public visé: les sportifs et les personnes qui veulent atteindre un objectif

Vous apprendrez à relier les éléments de la motivation et vos objectifs. Comment définir un objectif qui vous apportera plaisir et accomplissement personnel?
Vous verrez comment ces notions sont reliées entre elles et se

  • Qu’est-ce qu’un objectif?
  • L’objectif: comment le définir et l’atteindre 
  • Atteindre son objectif: les paramètres à prendre en compte, connaitre vos spécificités
  • Applications et cas concrets: la planification incontournable. Relier plans d’entraînement, progression et travail mental